建議攝取量1000毫克
建議攝取量260毫克
建議攝取量2700-3100毫克
建議攝取量25克
建議攝取少於2300毫克
建議攝取少於300毫克
聽取營養師建議

  • 卡路里攝取: 2046

  • 脂肪(建議攝取≤30%)　 56%

  • 飽和脂肪(建議攝取<10%) 44%

  • 糖(建議攝取<10%)　　　 67%

我的營養資料庫

  份量
(單位)		 能量
(千卡)		 蛋白質
(克)		 碳水化合物
(克)		 脂肪
(克)		 膳食纖維
(克)		 糖
(克)		 飽和脂肪
(克)		 反式脂肪
(克)		 膽固醇
(毫克)		 鈣
(毫克)		 銅
(毫克)		 鐵
(毫克)		 鎂
(毫克)		 錳
(毫克)		 磷
(毫克)		 鉀
(毫克)		 鈉
(毫克)		 鋅
(毫克)		 維他命C
(毫克)
早餐
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早點
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午餐
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茶點
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晚餐
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宵夜
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總份量-0000000000000000000
你攝取了-00%
每天所需能量		0%
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每天所需		0%
每天所需		0%
每天所需
建議份量--每天所需能量的10%至15%每天所需能量的55%至75%每天所需能量的20%至35%25毫克每天所需能量的 10%每天所需能量的 10%每天所需能量的 1%300毫克1000毫克女士1.15毫克,
男士1.35毫克		女士24.5毫克,
男士11.4毫克		女士220毫克,
男士260毫克		未有攝入量
建議範圍		未有攝入量
建議範圍		2700 - 3100毫克*2300毫克女士4.9毫克,
男士7毫克		不應少於
45毫克
   資料來源: 食物安全中心/營養素的定義及功用
   http://www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/nutrientc.php
   Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies (2005)
   http://www.nap.edu/catalog/11537.html

   * Tolerable Upper Intake Levels for Sodium is 2300mg, Adequate intake is 1500mg.