建议摄取量1000毫克
建议摄取量260毫克
建议摄取量2700-3100毫克
建议摄取量25克
建议摄取少于2300毫克
建议摄取少于300毫克
听取营养师建议

  • 卡路里摄取: 2046

  • 脂肪(建议摄取≤30%)　 56%

  • 饱和脂肪(建议摄取<10%) 44%

  • 糖(建议摄取<10%)　　　 67%

我的营养资料库

比较资料1
比较资料2
 
   资料来源: 食物安全中心/营养素的定义及功用
   http://www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/nutrientc.php
   Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies (2005)
   http://www.nap.edu/catalog/11537.html

   *钠质的摄取量上限是2300毫克, 建议每天要摄取量: 1500毫克