建議攝取量1000毫克
建議攝取量260毫克
建議攝取量2700-3100毫克
建議攝取量25克
建議攝取少於2300毫克
建議攝取少於300毫克
聽取營養師建議

  • 卡路里攝取: 2046

  • 脂肪(建議攝取≤30%)　 56%

  • 飽和脂肪(建議攝取<10%) 44%

  • 糖(建議攝取<10%)　　　 67%

我的營養資料庫

比較資料1
比較資料2
 
   資料來源: 食物安全中心/營養素的定義及功用
   http://www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/nutrientc.php
   Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies (2005)
   http://www.nap.edu/catalog/11537.html

   *鈉質的攝取量上限是2300毫克, 建議每天要攝取量: 1500毫克